भुने चनों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंग्नीज, आयरन, जिंक और विटामिन पाए जाते हैं।
इसका इस्तेमाल स्नैक्स के रूप में किया जाता है। रोजाना 1 मुट्ठी चना खाने से कई बीमारियां दूर होती हैं और शरीर को इंस्टैंट एनर्जी मिलती है।
चने में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। ऐसे में इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और कब्ज आदि की शिकायत दूर होती है।
इसका सेवन करने से देर तक पेट भरा महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग से बचे रहते हैं। रोजाना भुने चने खाने से वजन नियंत्रित रहता है।
भुने चने दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें पाए जाने वाले मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे तत्व दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम करते हैं।
डायबिटीज की समस्या में भुना चना बहुत फायदेमंद होता है। चना एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फूड है। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
भुने चने खाने से हमारे शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है और कई संक्रामक रोगों से बचाव होता है। इसके साथ ही इसके सेवन से शरीर को भी मजबूती मिलती है।
एनीमिया की समस्या में भुने चने खाने की सलाह दी जाती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है, इससे खून की कमी नहीं होती है।
रोजाना 1 मुट्ठी भुने चने खाने से सेहत को कई लाभ होते हैं। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM