मौसम की परिभाषा के अनुसार अगर हम बात करें, तो जब भी मौसम बदलता है, तो यह हमें पहले वाले मौसम से तो राहत दिला देता है, लेकिन आने वाले मौसम के चलते बीमारी पनपने का खतरा भी बना रहता है।
शरीर को बीमारी से बचाने का सीधा सा रूल है कि आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग होनी चाहिए क्योंकि वीक इम्युनिटी के कारण ही इंसान जल्दी जल्दी बीमार होने लगता है। इसके लिए आपको विटामिन-सी से भरपूर चीजें खानी चाहिए।
आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे, जिसे अगर आप डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे आपकी इम्युनिटी जड़ से मजबूत हो सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हम आपको मुनक्का के बारे में बता रहे हैं। इसमें आयरन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-बी काम्प्लेक्स, जिंक, कॉपर, फास्फोरस और सेलेनियम पाया जाता है।
शरीर की इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए आपको मुनक्के का पानी पीना चाहिए। इसमें विटामिन-सी होता है और विटामिन-सी इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाने का काम करता है।
मुनक्के का पानी फाइबर से भरपूर होता है और फाइबर पेट को चकाचक रखने का काम करता है। ऐसे में आपको रोजाना सुबह में इस पानी का सेवन करना चाहिए।
जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी हो जाती है। उन लोगों को अपनी डाइट में मुनक्के का पानी शामिल करना चाहिए। इसमें मौजूद आयरन खून की कमी को पूरा करता है।
हालांकि, आपको मुनक्के का पानी पीते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इस पानी को लिमिट में पिएं। ज्यादा पीने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com