दूध पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और हेल्दी फैट जैसे मल्टी न्यूट्रिएंट्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं।
वहीं मखाने में प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, फ़ॉस्फ़ोरस, जिंक, कैल्शियम और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व होते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप दूध में मखाने मिलाकर पीते हैं, तो इससे सेहत को क्या लाभ मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में जानें।
दूध में मखाने मिलाकर पीने से आपको सूजन, कब्ज और पेट दर्द आदि की समस्या से राहत मिल सकती है। इसमें फाइबर होता है।
दूध और मखाना दोनों में पोटैशियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हाई बीपी को सामान्य रखता है। आपको दूध में मखाने मिलाकर पीना चाहिए।
मखाने वाला दूध कैल्शियम का रिच सोर्स माना जाता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इससे आपके दांतों को भी मजबूती मिलती है। गठिया में भी यह फायदेमंद है।
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो आपको डाइट में मखाने वाला दूध शामिल करना चाहिए। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है।
मखाने वाला दूध किसी एनर्जी बूस्टर से कम नहीं होता। अगर आप पूरे दिन थके-थके रहते हैं, तो इस दूध को पीने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी।
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