सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है। आज हम आपको चुकंदर और जूस पीने के बेमिसाल फायदे बताएंगे। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
चुकंदर में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फास्फोरस, आयरन, बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड और विटामिन-ए जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं।
वहीं, गाजर में भी विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह खाने में टेस्टी होती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक महीने तक रोज चुकंदर और गाजर का जूस पीने से चेहरे की लालिमा बरकरार रहती है और स्किन भी सॉफ्ट बनी रहती है।
गाजर और चुकंदर का जूस फाइबर और बीटाइन का रिच सोर्स होता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है और हार्ट को लंबे समय तक हेल्दी रखता है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए गाजर और चुकंदर का जूस पिया जा सकता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में नाइट्रिक ऑक्साइड पाया जाता है।
अगर आप रोजाना एक महीने तक गाजर और चुकंदर का जूस पीते हैं, तो इससे आपकी आंखों की रोशनी दुरुस्त हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com