आज की ऑफिस और वर्क लोड लाइफस्टाइल के चलते हम एक्सरसाइज बमुश्किल ही कर पाते हैं और एक्सरसाइज न करने से हम बीमार जल्दी होने लगती है। शरीर को सेहतमंद रखने का सीधा सा इलाज है एक्सरसाइज करना।
एक्सरसाइज में सबसे आसान है रस्सी कूदना। आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना 15 मिनट रस्सी कूदते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
जो लोग मोटापा से परेशान है और अपने वजन को कम करना चाहते हैं। उन लोगों को रोजाना 15 मिनट रस्सी कूदनी चाहिए। क्योंकि रस्सी कूदने से तेजी से कैलोरी बर्न होती है। इसके चलते धीरे धीरे वेट लॉस होने लगता है।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको रोज 15 मिनट रस्सी कूदनी चाहिए। कुछ ही दिनों में आपके सामने इसके पॉजिटिव रिजल्ट आने लग जाएंगे।
अगर आपकी हड्डियां समय से पहले वीक हो गई है, तो ऐसे में अपनी वीक हड्डियों को लोहे जैसा बनाने के लिए आपको रोजाना 15 मिनट रस्सी कूदनी चाहिए।
रोजाना रस्सी कूदने से आपको भरपूर एनर्जी मिल सकती है और एनर्जी मिलने से थकान भी कम से कम हो सकती है। ऐसे में आपको रोजाना 15 मिनट रस्सी कूदनी चाहिए।
रोजाना 15 मिनट रस्सी कूदने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि आपको स्ट्रेस से निजात मिल सकती है क्योंकि इस दौरान हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को रोजाना 15 मिनट रस्सी कूदनी चाहिए क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। कुछ ही दिनों में इसके सकारात्मक रिजल्ट आपके सामने होंगे।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com