काले तिल में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3, कैल्शियम और विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। सदियों से इनका इस्तेमाल दवा के रूप में किया जाता रहा है।
कई प्रकार के नान, मफिन्स, केक, नट्स के साथ-साथ नमकीन कचौरी में काले तिल का भरपूर इस्तेमाल किया जाता है।
आज हम आपको बताएंगे कि काले तिल का सेवन करने से कौन-से खतरनाक रोग दूर होते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
काले तिल में लिनोलिक एसिड और ओलिक एसिड जैसे हेल्दी फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बैलेंस रखते हैं।
काले तिल बालों को झड़ने और इन्हें पतले होने से रोकता है क्योंकि यह एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सीडेंट है।
एक स्टडी में यह पाया गया कि खांसने, गले की खराश और अस्थमा के मामले में काले तिल जरूर खाने चाहिए। इसमें आपको राहत मिलेगी।
काले तिल कैल्शियम से भरपूर होते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से आपको जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी। साथ ही यह हड्डियों को अंदर से मजबूत बनाते हैं।
काले तिल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हाई यूरिक एसिड में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने का काम करते हैं।
इन खतरनाक रोगों से निजात के लिए काले तिल जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com