शरीर को फिट रखने के लिए वर्कआउट करना जरूरी होता है। कई बार वर्कआउट के समय तेज पसीना होने लगता है। आइए जानते हैं कि इस दौरान सिर दर्द होना किन परेशानियों का संकेत होता है?
कई बार वर्कआउट करते समय सांस फूलने लगती है और गला भी सूखने लगता है। इसके साथ ही, सिर दर्द की समस्या होने लगती है।
शरीर में कोई भी परेशानी होने पर संकेत दिखाई देते हैं। ऐसे में कई बार वर्कआउट के समय भी सिर दर्द होने लगता है, जो कई परेशानियों का संकेत हो सकता है।
वर्कआउट करते समय ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। ऐसे में अचानक से ब्लड फ्लो बढ़ने से व्यक्ति को सिर दर्द की समस्या होने लगती है। यह ब्लड प्रेशर बढ़ने का संकेत हो सकता है।
कई बार वर्कआउट करते समय शरीर में ऑक्सीजन की पूर्ति बाधित होने लगती है। जिसकी वजह से सिर दर्द की समस्या होने लगती है। इसके अलावा, आपको सांस लेने में भी परेशानी हो सकती है।
कई बार वर्कआउट करते समय सिर दर्द और थकान होने लगती है। यह नींद न पूरी होने का लक्षण भी सकता है। शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें।
वर्कआउट के समय पानी की मात्रा को बनाए रखना चाहिए, क्योंकि पानी की कमी होने पर सिर दर्द करने लगता है। जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है।
ज्यादा देर तक वर्कआउट करने से ब्लड शुगर कम होने लगता है। जिससे हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति पैदा होने लगती है। ऐसा होने पर सिर दर्द की समस्या होती है।
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