एक टाइम के बाद इंसान का शरीर बूढ़ा होने लगता है, लेकिन आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग टाइम से पहले ही बूढ़े हो रहे हैं। ऐसे में हमेशा हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए।
आज हम आपको कुछ ऐसी खराब आदतों के बारे में बताएंगे, जो व्यक्ति को समय से पहले ही बूढ़ा बना रही है। आइए इन खराब आदतों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
जो लोग हर छोटी छोटी बात का स्ट्रेस लेते हैं। ऐसे में उन लोगों के बूढ़े होने के चांस सबसे ज्यादा होते हैं क्योंकि तनाव शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। इसके चलते चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती है।
अगर आप रात में देर तक मोबाइल, लैपटॉप और टैबलेट पर अपना समय गुजारते हैं, तो आज ही आपको अलर्ट हो जाना चाहिए। इनमें से निकलने वाली ब्लू लाइट स्किन पर नेगेटिव असर डालती है।
स्किन को लंबे समय तक जवां रखने के लिए आपको प्रोसेस्ड मीट का सेवन लिमिट में करना चाहिए। इस मीट को अधिक मात्रा में खाने से आपके चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं।
पानी हमारे जीवन के लिए बेहद आवश्यक है। ऐसे में आपको दिनभर में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए। कम पानी पीने से आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है। डिहाइड्रेशन होने से आपकी स्किन बूढ़ी हो सकती है।
नींद पूरी न होने से शरीर बहुत-सी बीमारियों का शिकार हो सकता है। इन बीमारियों में शरीर बूढ़ा होना भी शामिल है। ऐसे में आपको दिन में 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
उम्र से पहले अगर आप बूढ़ा नहीं होना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको कम से कम गुस्सा करना चाहिए। ज्यादा गुस्सा करने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और आप टाइम से पहले बूढ़े हो सकते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com