दूध हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह पोषक तत्वों का भंडार होता है। रोजाना दूध का सेवन बड़े बड़े रोग को दूर किया जा सकता है। हालांकि यह काफी टेस्टी होता है।
आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे, जिसे दूध में मिक्स करके पीने से आपको कब्ज से तुरंत राहत मिल सकती है। आइए इस चीज के बारे में विस्तार से जानें।
हम आपको शहद के बारे में बता रहे हैं। शहद में विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन-सी, विटामिन-ई, पोटेशियम, कैल्शियम, जिंक, लोहा, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, फास्फोरस, पोटेशियम, आयोडीन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-बी2, पैंटोथैनिक एसिड, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व होते हैं।
अगर आप कब्ज जैसी गंभीर बीमारी से राहत पाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको गर्म दूध में शहद मिक्स करके पीना चाहिए। आपको काफी आराम मिलेगा।
दूध और शहद दोनों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। ऐसे में दोनों का एक साथ सेवन करने से आपकी हड्डियां जड़ से मजबूत हो सकती है।
इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको दूध में शहद मिक्स करके पीना चाहिए क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है।
गर्म दूध में शहद मिक्स करते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसमें शहद ज्यादा मिक्स न करें। ज्यादा शहद आपकी तबीयत को बिगाड़ सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com