आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग पेट से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं। इन समस्याओं में पेट फूलना भी शामिल है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपको पेट फूलने की समस्या से राहत दिला सकते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें।
पेट फूलने की समस्या से राहत के लिए आपको सौंफ का सेवन करना चाहिए। सौंफ में विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक और फाइबर होता है।
आप सौंफ को खाली पेट चबा सकते हैं। आप सौंफ को पानी के साथ उबालकर खा सकते हैं। इसके अलावा आप सौंफ का पानी भी पी सकते हैं।
नींबू में विटामिन-सी, पोटैशियम, सोडियम, फ्लेवोनोइड्स, साइट्रिक एसिड, विटामिन-बी6 और थायमिन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
पेट फूलने से राहत के लिए आपको नींबू अलग-अलग तरीके से खाना चाहिए। आप चाहें, तो इसे खाने में शामिल कर सकते हैं। आप नींबू पानी भी पी सकते हैं।
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, मैंगनीज, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, जिंक, कॉपर और जिंजरोल पाया जाता है।
पेट फूलने से राहत के लिए आप सुबह खाली पेट अदरक खा सकते हैं। इसका पानी पी सकते हैं या इसे सब्जी में भी डालकर भी खा सकते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com