जिन फलों में फॉस्फोरस तत्व पाया जाता है, वे स्मरण शक्ति बढ़ाने में उपयोगी होते हैं। आप अंगूर या अंजीर का सेवन कर सकते हैं।
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड सबसे अधिक पाया जाता है, यह कोशिकाओं के बीच सूचनाओं का आदान-प्रदान का काम करती है।
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट्स और लाइकोपीन पाया जाता है, जो कि मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने में कारगर है।
ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो स्मरण शक्ति को बढ़ाने का काम करते हैं।
इनमें मस्तिष्क के लिए जरूरी अच्छी क्वॉलिटी के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले फ्लैवोनॉयड्स मस्तिष्क में रक्तसंचार सुधारते हैं।
पालक में पोटेशियम होता है। इससे दिमागी कोशिकाओं में आपसी संपर्क बेहतर होता है। साथ ही सोचने की शक्ति में इजाफा होता है।
यह मस्तिष्क में नई कोशिकाओं की वृद्धि को बढ़ावा देती है। इसके अलावा दिमाग की कोशिकाओं के बीच संपर्क को बेहतर करती है, जिससे दिमाग तेज काम करता है।