घुटनों के दर्द से बहुत सारे लोग परेशान रहते हैं। जोड़ों के आसपास चोट लगने, अर्थराइटिस की समस्या की वजह से ऐसा हो सकता है।
घुटनों में दर्द की वजह से बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसकी वजह से चलने-फिरने में भी दिक्कत होती है। इससे बचने के लिए ये उपाय कर सकते हैं।
ब्रोकली, फूलगोभी में सल्फोराफेन नामक यौगिक पाया जाता है, ये अर्थराइटिस की समस्या को कम करती हैं।
इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह शरीर की सूजन को कम करता है। अर्थराइटिस की समस्या में ये बहुत फायदेमंद है।
इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। इनके सेवन से घुटनों के दर्द की समस्या दूर होती है।
सभी तरह की बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं और इनके सेवन से घुटनों के दर्द में आराम मिलता है।
यह हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, जोड़ों के दर्द में भी यह फायदेमंद है। घुटनों में दर्द से परेशान हैं, तो इसका सेवन करें।
इसके अलावा अपनी डाइट में हल्दी, लहसुन, अदरक, पालक, ओट्स आदि को शामिल करें, इनसे घुटनों के दर्द में राहत मिलेगी।
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