इन दिनों पूरे भारत में भीषण गर्मी के साथ उमस भी खूब पड़ रही है। ऐसे में लोगों की लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल चुकी है। अपनी डाइट में लोग ठंडी चीजें शामिल कर रहे हैं।
आज हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपको उमस में भूल से भी नहीं खाने चाहिए। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
उमस में कभी भी मसालेदार चीजें नहीं खानी चाहिए क्योंकि मसालेदार चीजें आपकी बॉडी का तापमान बढ़ा सकती है और आपको पसीना भी खूब आ सकता है।
जंक फूड खाने में जितने टेस्टी होते हैं। उमस में ये उतने ही जहरीले हो जाते हैं। उमस में इन फूड्स का सेवन करने से आपकी बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है।
उमस में खासतौर से कैफीन का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। इससे आपकी बॉडी में बेचैनी और गर्मी हो सकती है। इससे आपकी बॉडी का तापमान बढ़ सकता है।
अगर आप उमस में जुबान की टेस्ट के लिए अचार का सेवन करते हैं, तो आपको अलर्ट होने की आवश्यकता है। इसमें मौजूद सोडियम बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकता है।
उमस में आपको आलू भी खाने से बचना चाहिए। आलू में स्टार्च की मात्रा ज्यादा होती है और स्टार्च पचने में टाइम लेता है। इससे आपका डाइजेशन बुरी तरह से बिगड़ सकता है।
इन चीजों के बजाय आप उमस में लौकी, सब्जा सीड्स, सौंफ, तरबूज और खीरा आदि खा सकते हैं। इनकी तासीर ठंडी होती है और आपको काफी आराम मिल सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com