आपने अक्सर सुना होगा कि रात के समय कॉफी के सेवन से परहेज करना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो नींद खराब करता है।
कॉफी के अलावा भी ऐसे कई फूड्स हैं जिनका सेवन नींद में बाधा डाल सकता है। इन फूड्स को डिनर में खाने पर नींद में कमी आती है।
ऐसे में आज हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें रात के समय खाने से खासा परहेज करना चाहिए। आइए इन फूड्स के बारे में जानें।
एनर्जी ड्रिंक्स रात के समय सोने से पहले पीने से परहेज करना चाहिए। इन ड्रिंक्स को पीने से नींद ना आने की दिक्कत होने लगती है।
ऐसे में अगर रात में कुछ ठंडा पीने का मन करे तो हर्बल आइस टी या फिर नींबू पानी वगैरह पी लें। इससे आपको नींद अच्छी आएगी।
चटपटा खाना स्वाद में लाजवाब तो लगता है लेकिन रात में तीखा खाना खाने से पेट में एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है।
इसके अलावा, जी मिचलाना, कब्ज या अपच होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके चलते नींद में कमी होने लगती है।
अल्कोहल का सेवन करने से रात में कई बार नींद उचट जाती है और फिर देर तक नींद आने का नाम नहीं लेती।
ऐसे में अगर आप भी रात में इन चीजों का सेवन करते हैं तो आज ही ये चीजें न खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com