आजकल माइग्रेन की समस्या सामान्य बात है। इस समस्या में पीड़ित व्यक्ति को सिर में तेज दर्द होता है। यह दर्द कभी-कभी असहनीय हो जाता है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में विस्तार से बताएंगे, जो आपको भूल से भी नहीं खाने चाहिए क्योंकि ये फूड्स आपको माइग्रेन का मरीज बना सकते हैं।
माइग्रेन अटैक से बचने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स का ज्यादा सेवन करने से बचें। डेयरी प्रोडक्ट्स में टायरामिन नामक तत्व पाया जाता है, जो माइग्रेन से जुड़ी समस्याओं को और बढ़ा सकता है।
जिन खाद्य पदार्थों में आर्टिफिशियल स्वीट होती है, उन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से माइग्रेन होने के चांसेस ज्यादा बढ़ जाते हैं। आपको भी इन फूड्स से बचना चाहिए।
माइग्रेन से बचने के लिए आपको खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये सभी चीजें विटामिन-सी युक्त होती है। इन खट्टे फलों में संतरा, कीवी और नींबू आदि शामिल है।
कई रिसर्च में यह पाया गया है कि अगर आप अधिक मात्रा में सोडियम वाले सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो ऐसे में आप माइग्रेन का शिकार हो सकते हैं।
डार्क चॉकलेट सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है लेकिन इसके सेवन से माइग्रेन होने का खतरा भी बढ़ सकता है। आपको भी डार्क चॉकलेट नहीं खानी चाहिए।
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