किडनी हमारे शरीर के अहम भागों में से एक है, जो ब्लड को फिल्टर करके टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने का काम करती है। ऐसे में इसकी हेल्थ को बनाए रखना बेहद जरूरी है। आपको हमेशा अच्छा खाना खाना चाहिए।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो किडनी की हेल्थ के लिए बेहद खराब माने जाते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
फ्राइड फूड्स में अनहेल्दी फैट, सोडियम और हानिकारक एडिटिव्स होते हैं और ये फूड्स किडनी के लिए किसी भी एंगल से ठीक नहीं माने जाते। ऐसे में बेहतर है कि आप इनका सेवन न करें।
आपको पैकेज्ड स्नैक्स, डिब्बाबंद सूप और रेडी-टू-ईट फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए। ये फूड्स सोडियम, प्रीजर्वेटिव और एडिटिव्स से भरपूर होते हैं, जो किडनी के लिए अच्छे नहीं माने जाते।
किडनी को लंबे समय तक निरोग रखने के लिए शुगरी ड्रिंक्स पीने से बचना चाहिए क्योंकि इन ड्रिंक्स में चीनी और फॉस्फोरस पाया जाता हैं। ऐसे में शुगरी ड्रिंक्स को डाइट से तुरंत बाहर कर दें।
रेड मीट अगर आप अधिक मात्रा में खा रहे हैं, तो ऐसे में आपको इसे लिमिट में ही खाना चाहिए। रेड मीट में प्रोटीन और प्यूरीन से भरपूर पाया जाता है और आपकी किडनी बीमार हो सकती है।
अगर आप अपनी किडनी को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको नमक का सेवन लिमिट में करना चाहिए। अगर आप नमक ज्यादा खाते हैं, तो इससे आपको किडनी से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं।
अगर हम चाय या कॉफी की बात करें, तो इसमें कैफीन होता है और कैफीन किडनी के लिए हानिकारक माना जाता है। ऐसे में आपको इन्हें लिमिट में ही पीना चाहिए। ज्यादा पीने से किडनी पर नेगेटिव असर पड़ता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com