आज के डिजिटल युग में लोगों को आंखों से जुड़ी समस्याएं होने लगी है। हालांकि इसमें खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान भी शामिल है।
अगर आप भी आंखों से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में इन चीजों के सेवन से आपकी आंखें हेल्दी रहेंगी। मोटा चश्मा भी नहीं लगेगा।
अगर आप भी अपनी आंखों को कमजोर होने से बचाना चाहते हैं, तो डाइट में हरे पत्तेदार सब्जियों को शामिल कर सकते हैं।
नट्स और सीड्स को पोषण का पावर हाउस कहा जाता है। इन चीजों में विटामिन-ई पाया जाता है।
विटामिन-ई आंखों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। आप भी अपनी डाइट विटामिन-ई से जुड़ी चीजें शामिल करें।
शकरकंद में मौजूद गुण आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार हैं। आप भी शकरकंद जरूर खाएं।
विटामिन-ए आंखों के लिए बेहद लाभदायक होता है और ये गाजर में भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
खट्टे फलों का सेवन आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार है। आपको भी डाइट में खट्टे फल शामिल करने चाहिए।
इन चीजों का सेवन करने से आपकी आंखें लंबे समय तक हेल्दी रह सकती हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com