आज के समय काम का प्रेशर बढ़ने के चलते लोग तनाव का सामना करते रहते हैं। आइए जानते हैं कि किन फूड्स को खाने से व्यक्ति खुश रहता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषक युक्त तीजों को खाना चाहिए। खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव होने पर कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं।
आज के समय में लोग तनाव का सामना कर रहे हैं। हमेशा खुश रहने के लिए डाइट में कई फूड्स को शामिल करना चाहिए।
यह हेल्थ के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। इसे खाने में मानसिक हेल्थ बेहतर रहता है और दिमाग में खुशी की भावना विकसित होती है।
इसे खाने से शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है। केला में सेरोटोनिन होता है, इसे खाने से दिमाग में खुशी आने लगती है।
यह विटामिन-बी6 से भरपूर होता है। इसे खाने से दिमाग फ्रेश रहता है और आपके अंदर खुशी को बढ़ावा देता है। रोजाना एवोकाडो खाने से स्किन को भी फायदा होता है।
अगर आप तनाव की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो ब्लू बेरीज को जरूर खाएं। इसे खाने से तनाव दूर होने लगता है और दिमाग में खुशी की भावना विकसित होती है।
इस टमाटर में फाइटोन्यूट्रिएंट लाइकोपिन होता है। चेरी टमाटर खाने से तनाव दूर होने लगता है और हैप्पी हार्मोन रिलीज होने लगता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खाए जाने वाले पोषक युक्त चीजों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ