मौसम पूरी तरह से बदल चुका है और मानसून की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में लोगों का लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल चुका है। वहीं, इस मौसम में बीमारियां होने का खतरा भी बना रहता है।
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें मानसून के दौरान फॉलो करने से आप लंबे समय तक हेल्दी रहेंगे। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें।
अगर आप मानसून में बीमार होने से बचना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में काढ़ा जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने का काम करते हैं।
अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं, तो अपनी बोतल साथ में रखें और इस बोतल में उबला हुआ पानी या आरओ पानी रखें क्योंकि बाहर का पानी अक्सर हमें बीमार बना देता है।
बारिश में भीगने के बाद घर आकर अपने कपड़े जरूर बदलें। भीगे कपड़ों से इंफेक्शन होने का खतरा बना रहता है और आप बीमार हो सकते हैं। घर आकर सूखे कपड़े पहनें।
आपको अपनी डाइट में विटामिन-सी से भरपूर फूड्स भी शामिल करने चाहिए क्योंकि विटामिन-सी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाता है और मानसून में इम्यूनिटी वीक होने से आप बीमार हो सकते हैं।
मानसून में अपने पैरों और हाथों के नाखूनों का खास ख्याल रखें क्योंकि इनमें बैक्टीरिया आसानी से प्रवेश कर जाते हैं और यही गंदे बैक्टीरिया आगे चलकर बीमारी का रूप ले लेते हैं।
मानसून में चटपटा या ऑयली फूड खाने से बचना चाहिए। ये फूड पचने में टाइम लेते हैं। इससे आपका पेट खराब हो सकता है। इसकी बजाय आपका लाइट फूड खाना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com