आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे, जो आपको कफ से निजात दिलाने में किसी रामबाण से कम नहीं है। आइए इन नुस्खों के बारे में जानें।
अगर आप कफ की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में आपको नियमित रूप से भाप लेनी चाहिए। आप 10-15 मिनट तक भाप ले सकते हैं।
जब भी आपको बलगम आता है, तो आप उसे गले में नहीं रखें, बल्कि उसे थूकते रहें। जब बलगम फेफड़ों से गले में आता है तो हमारी बॉडी इसे बाहर निकालने की कोशिश करती है।
कफ की समस्या से निजात के लिए आपको गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर गरारे करने चाहिए। गरारे आप दिन में कई बार कर सकते हैं।
एक चम्मच ताजा अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं और सिरप की तरह पी जाएं। आवश्यकतानुसार दिन में तीन बार इसका सेवन करें।
खूब पानी पिएं क्योंकि यह आपके गले की बलगम को पतला करने में मदद करता है। हालांकि अगर आप गर्म पानी पीते हैं, तो ज्यादा बेहतर रहेगा।
पुदीने की चाय कफ निकालने में रामबाण मानी जाती है क्योंकि इस चाय में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच काली मिर्च और हल्दी और एक छोटा चम्मच शहद डालकर पीने से गले में जमा कफ बाहर निकल सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com