पथरी की समस्या एक आम समस्या है, जो गुर्दे या पित्ताशय में हो सकती है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों और आहार में बदलाव के साथ, हम इस समस्या से बचाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं 7 तरीके जिनसे आप पथरी की समस्या से बचाव कर सकते हैं।
पानी अधिक पीने से पथरी की समस्या से बचाव हो सकता है, क्योंकि पानी गुर्दे को साफ करने में मदद करता है और पथरी के निर्माण को रोकता है।
नमक का सेवन कम करने से पथरी की समस्या से बचाव हो सकता है, क्योंकि अधिक नमक के सेवन से गुर्दे पर दबाव बढ़ता है और पथरी का निर्माण हो सकता है।
ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि पालक, चुकंदर, और टमाटर का सेवन कम करने से पथरी की समस्या से बचाव हो सकता है।
कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि दूध, पनीर, और दही का सेवन बढ़ाने से पथरी की समस्या से बचाव हो सकता है।
नियमित व्यायाम करने से पथरी की समस्या से बचाव हो सकता है, क्योंकि व्यायाम गुर्दे को स्वस्थ बनाने में मदद करता है और पथरी के निर्माण को रोकता है।
वजन को नियंत्रित रखने से पथरी की समस्या से बचाव हो सकता है, क्योंकि अधिक वजन के कारण गुर्दे पर दबाव बढ़ता है और पथरी का निर्माण हो सकता है।
पथरी की समस्या से मुक्ति पाने के लिए आप इन उपायों को अपना सकते हैं। हेल्थ से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva