मेडिकल भाषा में जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ने लगती है।वैसे-वैसे व्यक्ति का शरीर कमजोर होने लगता है। हड्डियां चटकने लगती है। इसके अलावा स्किन पर झुर्रियां पड़ने लगती है।
आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोगों की स्किन समय से पहले बूढ़े होने लगती है, जो सेहत के लिहाज से बिलकुल भी ठीक नहीं। ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें।
आज हम आपको कुछ ऐसी हेल्दी आदतों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप फॉलो करते हैं, तो इससे आप 40 की उम्र में भी एकदम फिट एंड फाइन रहेंगे। आइए इन आदतों के बारे में विस्तार से जानें।
अगर आप 40 के बाद भी एकदम फिट रहना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको एक दिन में 3 से 4 लीटर पानी रोज पीना चाहिए। रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पीने से आपका शरीर डिटॉक्सिफाई होता है।
40 के बाद भी सेहतमंद रहने के लिए आपको रोजाना कम से कम एक घंटे एक्सरसाइज करनी चाहिए। इससे आपका शरीर लंबे समय तक निरोग रह सकता है।
शरीर को हेल्दी रखने का सीधा सा मूल मंत्र यही है कि आपको पूरे दिन में 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए क्योंकि कम नींद लेने से आपके पूरा दिन बर्बाद हो सकता है। आपके सिर में दर्द हो सकता है।
आज की हमारी लाइफस्टाइल कुछ इस तरह की हो गई है कि हमें हर छोटी से छोटी बात पर स्ट्रेस होने लगता है। ऐसे में 40 के बाद भी जवां रहने के लिए आपको कम से कम स्ट्रेस लेना चाहिए।
40 के बाद भी एकदम फिट और जवां रहने के लिए आपको जंक फूड से दूरी बना लेनी चाहिए। जंक फूड सेहत के किसी भी एंगल से अच्छे नहीं माने जाते। हालांकि, ये खाने में काफी टेस्टी होते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com