ज्यादा वॉक करने से हो सकते हैं ये नुकसान

ज्यादा वॉकिंग करने के नुकसान

रोज पैदल चलना सेहत के लिए अच्छा होता है। परंतु, जरूरत से ज्यादा चलना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक भी साबित होता है, जी हां। आइए जानते हैं।

मांसपेशियों में थकान

चलने से मांसपेशियों में मजबूती आती है। लेकिन, ज्यादा चलने से मसल्स पर काफी असर पड़ता है, जिसके कारण शरीर में थकान और पैरों में दर्द होने लगता है।

जोड़ों में दर्द

जवान हो या बड़े-बूढ़े, ज्यादा चलने से सभी से जोड़ो में दर्द होने लगता है। यह घुटनों और कूल्हों की हड्डी के लिए काफी नुकसानदायक होता है।

चोट लगना

ज्यादातर लोग रोज वॉकिंग करते है। साथ ही, काफी लोग भाग भागकर चलना पसंद करते हैं। परंतु, यह बिल्कुल भी सही नहीं होता। ऐसा करने से आपको चोट का सामना कर पड़ सकता है।

डिहाइड्रेशन का सामना

ज्यादा और तेज तेज चलने से लोगों को डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ता है, जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है। ज्यादा चलने से पसीने के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने लगती है, जिससे पानी का स्तर कम हो जाता है।

एनर्जी में कमी

ज्यादा वॉकिंग करने से शरीर में धीरे धीरे एनर्जी की कमी महसूस होने लगती हैं, जिससे आपको दिनभर सुस्ती और कमजोरी का सामना करना पड़ता है।

नींद में कमी

क्या आप जानते हैं कम चलने से आपकी नींद की क्वालिटी काफी अच्छी होती है। लेकिन, ज्यादा चलने से आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ सकता है, जिससे नींद अच्छी नहीं आती।

इम्यून सिस्टम में दिक्कत

वॉकिंग और एक्सरसाइज करने से शरीर और इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है। लेकिन, जरूर से ज्यादा चलने से आपके इम्यून सिस्टम पर काफी असर पड़ सकता है, जिससे आप बार बार बीमार पड़ सकते हैं।

जरूरत से ज्यादा वॉकिंग करने से शरीर को इन मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: FreePik