आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे हैं और जब किसी व्यक्ति का बीपी बढ़ता है, तो इससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना बनी रहती है।
बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए हल्दी काफी अच्छी मानी जाती है। आज हम आपको हल्दी खाने का तरीका बताएंगे, ताकि आपको एकदम सही जानकारी मिल सकें। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हल्दी में करक्यूमिन, विटामिन-सी, विटामिन-बी6, विटामिन-ई, विटामिन-के, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, कॉपर, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।
अगर आप हाई बीपी को कंट्रोल में बनाए रखना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको हल्दी वाला पानी पीना चाहिए। आप इस पानी को सुबह में खाली पेट पी सकते हैं। आपको तुरंत राहत मिलेगी।
हल्दी वाला पानी पीने के अलावा आप हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं। इस दूध में पोटेशियम होता है और पोटेशियम बीपी को कंट्रोल में रखने का काम करता है। आपको इस दूध को रात में पीना चाहिए।
आप हल्दी को दूध या पानी के अलावा सब्जी में भी शामिल कर सकते हैं। हल्दी को सब्जी में शामिल करने से इसमें रौनक आ जाती है और यह सेहत के लिए भी गुणकारी बन जाती है। इससे आपका बीपी काबू में रहेगा।
हालांकि आपको हल्दी को अलग अलग तरीके से खाते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसे आपको लिमिट में ही खाना चाहिए। अगर आप लिमिट में नहीं खाते हैं, तो इससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
अगर आप किडनी स्टोन जैसी भयंकर बीमारी से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में आपको हल्दी खाने से बचना चाहिए। इसमें कैल्शियम होता है और कैल्शियम आपके किडनी के स्टोन को और ज्यादा बढ़ा सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com