बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए पानी से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। दिन भर में 8-10 ग्लास पानी पिएं। इससे आपके शरीर से सारे टॉक्सिंन्स बाहर निकल जाएंगे। पानी पीते रहने से आपको एनर्जी भी मिलेगी।
अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करें। एक ग्लास गर्म पानी में आधा चम्मच नींबू का रस या उसकी स्लािसेज डालें। नींबू पानी शरीर को तेजी से डिटॉक्स करता है।
फाइबर को नेचुरल डिटॉक्सीफाइंग एजेंट माना जाता है। अपनी डाइट में खूब फाइबर शामिल करें। इसके लिए खीरा, गाजर, सैलेज, स्प्राउट्स, फल, हरी पत्तेदार सब्जियां और नट्स खाएं।
अगर आप सुबह नींबू पानी पीना भूल जाएं तो कोई बात नहीं। दिन में जितनी बार पानी पिएं वो गरम पिएं और एक कप ग्रीन टी तो जरूर पिेएं। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।
वजन घटाने में प्रोटीन सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है। प्रोटीन मसल्स बनाने में भी मदद करता है। अपनी डाइट में अंडे, चना, बीन्स, दाल और फलियों को शामिल करें।
फेस्टिवल के बाद शरीर में जमा हुई कैलोरीज़ को कम करने का सबसे कारगर तरीका है एक्सरसाइज करना। अपने डेली रूटीन से 15-20 मिनट का टाइम वर्कआउट के लिए जरूर निकालें।