गठिया एक ऐसी बीमारी है जो बुजुर्गों में अधिक होती है। यह बीमारी हड्डियों के जोड़ों में यूरिक एसिड के जमा होने से होती है।
इससे जोड़ों में असहाय दर्द होने लगता है। भारत में हर पांच में एक व्यक्ति गठिया से ग्रसित है।
यह बीमारी पहले केवल बुजुर्गों में देखी जाती थी, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इससे ग्रसित हो रहे हैं।
इस बीमारी में मरीज को चलने में कठिनाई होती है क्योंकि जोड़ों में गांठें बन जाती है।
ऐसे में अगर आप इन फूड्स का सेवन करते हैं तो यह आपको गठिया के दर्द से निजात दिलाने में मदद कर सकता है।
इसका सेवन करने से सूजन कम कम करने में मदद मिलेगी। क्योंकि इसमें सल्फोराफेन होता है, जो सूजन से लड़ता है।
शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक गठिया के लक्षणों को कम करने में बहुत प्रभावी है।
सैल्मन मैकेरल जैसी फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड की प्रचुर मात्रा होती है, जो जोड़ों की सूजन को कम करने में मददगार है।
पालक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे यह गठिया रोगियों के लिए काफी लाभकारी हो सकता है।