कई बार लोगों के बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। ऐसा शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी हो सकता है। आइए जानते हैं कि कौन-सी चीजें खाने से बुढ़ापे तक बाल सफेद नहीं होते हैं?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
कई चीजें ऐसी होती हैं, जिसे खाने से बाल हेल्दी रहते हैं। इसके साथ ही, समय से पहले बाल सफेद नहीं होते हैं और हेयर फॉल से भी छुटकारा मिलता है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। इसे खाने से बालों का सफेद होना कम होने लगता है और लंबे समय तक बाल काले रहते हैं।
इसे पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी होती है, जो बालों को हेल्दी रखने में मददगार है। रोज सुबह 5 भीगी काली किशमिश खाने से बाल काले रहते हैं।
रोज भोजन करते समय डाइट में गाय के घी को जरूर शामिल करें। इससे बालों में चमक बरकरार रहती है और स्किन से जुड़ी समस्याओं के होने का खतरा भी कम रहता है।
इसमें विटामिन-बी होता है, जो बालों में ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखता है। यह बालों को सफेद होने से बचाने में मदद करता है और कालेपन को बनाए रखता है।
इसमें विटामिन ए, बी, सी और बी12 से भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बालों को सफेद होने और झड़ने से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, बालों का विकास भी होने लगता है।
बालों के हेल्दी रखने वाली चीजों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ