शरीर में सूजन एक आम समस्या है, जो कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकती है। सूजन को कम करने के लिए आप स्टोरी में बताई गई इन चीजों का सेवन करें। आइए जानते हैं वह क्या है।
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। साथ ही, हल्दी का सेवन करने से शरीर में सूजन की कमी होने लगती है।
क्या आप जानते हैं शरीर की सूजन कम करने के लिए अदरक एक बेस्ट ऑप्शन है। इसमें मौजूद जिंजरोल नामक एक यौगिक होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। अदरक का सेवन करने से शरीर में सूजन कम हो सकती है।
ओमेगा-3 युक्त मछली जैसे कि सैल्मन और मैकेरल सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे कि पालक और ब्रोकोली सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
बेरीज जैसे कि ब्लूबेरी और रास्पबेरी सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
नट्स और बीज जैसे कि अखरोट और अलसी के बीज सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर में सूजन कम हो सकती है।
शरीर में सूजन को कम करने के लिए आप इन चीजों का सेवन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva