फेफड़ों की सेहत बहुत महत्वपूर्ण होती है। लेकिन, इन्हें ठीक करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि वह कौन-सी चीजें हैं, जिसे खाकर आप अपने डैमेज लंग को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
हल्दी में कई प्रकार के शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो फेफड़ों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। हल्दी का सेवन करने से फेफड़ों की सेहत में सुधार हो सकता है।
अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो फेफड़ों की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक का सेवन करने से फेफड़ों की सेहत में सुधार हो सकता है।
लहसुन में सल्फर यौगिक होते हैं, जो फेफड़ों की सेहत में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। लहसुन का सेवन करने से फेफड़ों की सूजन कम हो सकती है।
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे कि पालक और ब्रोकोली में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं, जो फेफड़ों की सेहत में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
नारंगी और संतरे में विटामिन सी होता है, जो फेफड़ों की सेहत में सुधार करने में मदद कर सकता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो फेफड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है।
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो फेफड़ों की सेहत में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। ग्रीन टी का सेवन करने से फेफड़ों की सूजन कम हो सकती है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो फेफड़ों की सेहत में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अखरोट का सेवन करने से फेफड़ों की सूजन कम हो सकती है।
Damage Lung को बेहतर बनाने के लिए आप इन चीजों का जरूर सेवन करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva