आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोग बहुत ज्यादा खाते हैं, लेकिन वो पतले ही बने रहते हैं। मेडिकल की भाषा में इसे दुबलेपन की बीमारी कहा जाता है, जिससे अधिकतर लोग जूझ रहे हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपको दुबलेपन की समस्या से निजात दिला सकते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
जो लोग रोजाना कॉर्न का सेवन करते हैं, तो इससे उनका वजन तेजी से बढ़ने लगता है क्योंकि यह हाई कैलोरी का रिच सोर्स होता है। इसका अलावा यह आपके शरीर को एनर्जी देने का भी काम करता है।
दूध के बारे में कहा जाता है कि यह हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है, यह पूरा सच नहीं है। दूध वजन बढ़ाने का भी काम करता है। इसमें कैलोरी काफी अधिक मात्रा में पाई जाती है।
आपको अपना वजन बढ़ाने और दुबलेपन की समस्या से निजात के लिए रोजाना पिस्ता खाना चाहिए क्योंकि यह हाई कैलोरी फूड की लिस्ट में शामिल है। हालांकि, यह खाने में हल्का सा खट्टा लेकिन काफी टेस्टी होता है।
शकरकंद की बात करें, तो यह दिखने में आलू जैसी होती है, लेकिन इसमें नेचुरल मिठास होती है। इसमें मौजूद विटामिन, पोटेशियम, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट वजन को बढ़ाने का काम करता है।
इसमें कोई शक नहीं कि बटर खाने में काफी लाजवाब होता है और पीनट बटर के तो कहने की क्या। इसका टेस्ट सच में बेहद शानदार होता है और यह आपका वजन भी बढ़ा सकता है। पीनट बटर में हाई कैलोरी पाई जाती है।
हालांकि आपको इन फूड्स को खाते समय इन बातों का ख्याल रखना चाहिए कि इन्हें ज्यादा न खाएं। ज्यादा खाने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है। ऐसे में इन चीजों को आपको लिमिट में ही खाना चाहिए।
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