शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे। ये 7 चीजें हैं, जो हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में ओट्स का सेवन करें। इसमें फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
नट्स जैसे कि बादाम, अखरोट और पिस्ता में स्वस्थ वसा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है।
फल और सब्जियां फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का एक अच्छा स्रोत हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
दालें प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती हैं।
मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और सल्फर यौगिक होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए खाएं ये चीजें। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva