सदियों से हमारे बड़े-बूढ़े कहते आए हैं कि रोजाना ड्राई फ्रूट्स जरूर खाने चाहिए। ऐसा भी बोला जाता है कि बादाम खाने से दिमाग तेज होता है।
बादाम विटामिन E का एक अच्छा सोर्स होता है, जो मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है। यह अल्जाइमर जैसी बीमारी के जोखिम को भी कम कर सकता है।
ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, काजू, किशमिश ,पिस्ता और अखरोट में कई तरह के गुण होते हैं। यह पोषक तत्व हमारे शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे देते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि कौन से ड्राई फ्रूट्स ब्रेन के लिए अच्छे माने जाते हैं। आइए इनके बारे में जानें।
और काजू फाइबर और हेल्दी फैट का अच्छा सोर्स होते हैं। यह ब्लड शुगर के लेवल को स्टेबल रखने में मदद करते हैं और ब्रेन को एनर्जी देते हैं।
अखरोट और बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। यह ड्राई फ्रूट्स न्यूरोट्रांसमीटर के प्रोडक्शन में मदद करते हैं।
काजू में मैग्नीशियम हाई लेवल में पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह ड्राई फ्रूट डिप्रेशन जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद होता है।
अखरोट, बादाम और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये उम्र के साथ होने वाली बीमारियों को कम करने में मदद करते हैं।
अगर आप भी अपना दिमाग तेज चलाना चाहते हो तो ये ड्राई फ्रूट्स ज़रूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com