गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। तेज धूप के कारण पानी की कमी और शरीर में शक्ति की कमी महसूस हो सकती है।
इस मौसम के आते ही बाजार में ढेर सारे फल नजर आने लगते हैं, जो पेट का खास ध्यान रखती है और शरीर को ताजगी प्रदान करते हैं।
अगर आप इस मौसम में बिना डॉक्टर के पास जाए इम्युनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह खाली पेट इन फलों को जरूर खाएं।
गर्मियों में तरबूज को सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है। इसमें लगभग 92 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट तरबूज का सेवन करते हैं, तो हीट स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
गर्मी के दिनों में पपीता खाना पाचन के लिए बेहतरीन है। यह खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है। साथ ही, लिवर के लिए भी यह फायदेमंद है।
गर्मियों में आम खाना हर किसी को पसंद होता है। यह फलों का राजा होता है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं, तो पाचन तंत्र और पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
सेब खाने की सलाह तो डॉक्टर भी देते हैं, लेकिन यह गर्मियों के लिए बेस्ट है। रोजाना सुबह खाली पेट इसके सेवन से थकान और कमजोरी दूर होती है।
खरबूजा में मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर शरीर की थकान को दूर करता है और शरीर में पानी की कमी से बचाता है।
इन फलों का रोज सुबह खाली पेट खाकर सेहत का खास ख्याल रख सकते हैं। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva