सर्दियों में पाचन दुरुस्त रखने के लिए पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स

शरीर गर्म रखेंगे ये ड्रिंक्स

सर्दियों में सुबह गर्म ड्रिंक्स पीना शरीर को वॉर्म और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। इनसे ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। आइए जानें सर्दी में खुद को हेल्दी रखने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स।

हल्दी वाला दूध

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की सूजन को कम करते हैं। इसमें थोड़ी अदरक और शहद मिलाकर गर्म दूध पिएं। यह सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है।

हर्बल टी

पेपरमिंट और कैमोमाइल टी पेट की सूजन को कम करती हैं। यह मितली या भारीपन को दूर करती है और सर्दियों में पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं।

अदरक की चाय

कच्चे अदरक की चाय गैस, अपच और पेट में भारीपन की समस्या को कम करती है। अदरक में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड पाचन एंजाइम को सक्रिय करते हैं और भोजन जल्दी पचता है।

गर्म पानी + नींबू

सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना शरीर को डिटॉक्स करता है और पाचन तंत्र को एक्टिव करता है। यह कब्ज और एसिडिटी की समस्या को भी कम करता है।

सौंफ का पानी

सौंफ को पानी में उबालकर पीने से पेट की गैस, भारीपन और ऐंठन की समस्या कम होती है। यह हाजमा दुरुस्त रखने का नेचुरल तरीका है।

एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक

एक गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से पेट में बैक्टीरिया संतुलित रहते हैं। यह भोजन को अच्छे से पचाने में मदद करता है और गैस की समस्या कम करता है।

नारियल पानी

सर्दियों में भी नारियल पानी पीना फायदेमंद है। यह हल्का, हाइड्रेटिंग और पेट के लिए आसान है। पाचन को सही रखने और शरीर में पानी की कमी दूर करने में मदद करता है।

इन ड्रिंक्स को दिन में 1–2 बार लें। हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva