फैटी लिवर ठीक करने के लिए पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स

फैटी लिवर से छुटकारा कैसे पाएं?

फैटी लिवर एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। सही ड्रिंक्स और हेल्दी आदतों से आप लिवर को डिटॉक्स कर सकते हैं और इसके कामकाज को बेहतर बना सकते हैं।

नींबू पानी

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी और नींबू मिलाकर पीने से लिवर की सफाई होती है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C से भरपूर होता है, जो लिवर की कोशिकाओं को मजबूत बनाता है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स होते हैं, जो लिवर की फैट लेवल को कम करने और सूजन को घटाने में मदद करते हैं। रोजाना 1–2 कप ग्रीन टी पीना काफी फायदेमंद है।

हल्दी वाला दूध

हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो लिवर की सूजन को कम करता है और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। हल्के गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रोजाना पिएं।

बीट जूस

बीट जूस में बाइल प्रोडक्शन बढ़ाने वाले पोषक तत्व होते हैं। यह लिवर की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है और शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है।

पपीता स्मूदी

पपीते में पाए जाने वाले एंजाइम फैट को तोड़ने में मदद करते हैं और लिवर के लिए नेचुरल डिटॉक्स का काम करते हैं। पपीता, थोड़ी दही और शहद मिलाकर स्मूदी बनाएं।

अदरक वाली हर्बल चाय

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह लिवर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और फैटी लिवर से जुड़ी समस्याओं को कम करता है।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस लिवर की सफाई में मदद करता है और फैटी लिवर की समस्या को रोकता है। इसे रोजाना खाली पेट लेने से लंबे समय में फायदा मिलता है।

इन 7 हेल्दी ड्रिंक्स और स्वस्थ आदतों को अपनी डाइट में शामिल करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva