वजन घटाने के लिए मखाना स्मूदी एक शानदार ऑप्शन है। मखाने में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा भरपूर पाई जाती हैं, जो वजन घटाने में मदद करता हैं। आइए जानते हैं घर बैठे कैसे इसे बनाया जा सकता हैं।
वजन कम करने के लिए आप घर पर मखाना स्मूदी बनाने के लिए 1 कप मखाना, 1 कप दूध या दही, 1 चम्मच शहद या चीनी, 1/2 चम्मच इलायची पाउडर, थोड़े से अखरोट, 1 चम्मच तुलसी के बीज और थोड़े से बर्फ के टुकड़े लीजिए।
टेस्टी और मजेदार स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले मखाने को दूध या दही के साथ अच्छे से ब्लेंड करें।
मखाने की स्मूदी में मिठास भरने के लिए आप इसमें शहद या चीनी का इस्तेमाल करें। फिर, इसको अच्छे से मिलाकर रख दें।
स्मूदी में मिठास भरने के बाद टेस्ट के लिए आप इसमें इलायची पाउडर को डालें। यह स्वाद को दोगुना करने में मदद करेगा।
अब आप स्मूदी को हेल्दी बनाने के लिए इसमें थोड़े से अखरोट डालें और मिक्सर में अच्छे से ब्लेंड करलें। परंतु, इसे थोड़ा सा दूरदूरा रखें, जिससे पीने में स्वादिष्ट लगे।
अब आप अपनी मखाना स्मूदी को स्वाद के साथ-साथ अच्छे से बर्फ मिलाकर फ्रीज में रख दें।
अब आपकी स्वादिष्ट और हेल्दी मखाना स्मूदी तैयार है। अब आप इसे मजे ले कर आराम से पी सकते हैं।
वजन घटाने के लिए आप इस तरीके से घर बैठे मखाना स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva