मौसम विभाग के अनुसार, इन दिनों मौसम धीरे धीरे बदल रहा है। वहीं, सर्दियां आने में अब कुछ ही दिन बाकी है। दिल्ली की हवा इन दिनों काफी खराब हो रही है। इसके चलते लोगों को तमाम तरह की परेशानियां हो रही हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप फॉलो करते हैं, तो इससे आप वायु प्रदूषण के दौरान खांसी से राहत पा सकते हैं। आइए इन उपायों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
वायु प्रदूषण में खांसी से राहत पाने के लिए आपको शहद का इस्तेमाल करना चाहिए। इसमें विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, एंजाइम, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
आपको रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद डालकर पीना चाहिए। इससे आपको न केवल खांसी से राहत मिल सकती है, बल्कि आपको दिल भी सेहतमंद हो सकता है।
वायु प्रदूषण में अगर आप खांस-खांस कर परेशान हो गए हैं, तो ऐसे में आपके लिए गरारे एक बेस्ट विकल्प साबित हो सकता है। आपको रोजाना सुबह और शाम नमक के गरारे करने चाहिए।
नमक में मुख्य रूप से मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं। आपको एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2 से 3 बार गरारे करने चाहिए।
वायु प्रदूषण में खांसी से राहत पाने के लिए आपको अपनी डाइट में तुलसी का काढ़ा शामिल करना चाहिए। तुलसी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण के अलावा एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
तुलसी का काढ़ा बनाने के लिए एक पैन में एक गिलास पानी गर्म करें। इसमें 5-6 तुलसी की पत्ती, लौंग, अदरक और काली मिर्च डालकर उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छानकर गुनगुना करके पिएं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com