आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लोग कई तरह की समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। किडनी स्टोन इन्हीं समस्याओं में से एक है।
किडनी स्टोन एक तरह क्रिस्टल होते हैं, जो आपकी किडनी में मौजूद मिनरल, एसिड और नमक से बनते हैं। यह एक दर्दनाक स्थिति है।
आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे, जो किडनी स्टोन बढ़ाने में जिम्मेदार मानी जाती है। आइए इन आदतों के बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप कम मात्रा में पानी पीते हैं, तो इससे आपको किडनी स्टोन हो सकता है। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
खाने में हमेशा नमक का बैलेंस रखें। ज्यादा नमक खाने से आपको किडनी स्टोन हो सकता है क्योंकि नमक में सोडियम पाया जाता है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि अधिक प्रोटीन का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे किडनी में स्टोन हो सकता है।
पालक, चुकंदर, चॉकलेट और काजू आदि में ऑक्सालेट नामक तत्व पाया जाता है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में ऑक्सालेट का सेवन करने से किडनी स्टोन हो सकता है।
अधिक वजन या मोटापा से भी किडनी में होने का रिस्क बना रहता है। अगर आपका भी वजन ज्यादा है, तो इसे कंट्रोल में रखें।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com