सीड्स हमें लंबे समय तक हेल्दी रखते हैं। इनमें चिया सीड्स, खरबूजे के सीड्स, तरबूज के सीड्स, अलसी के सीड्स और सनफ्लावर सीड्स आदि शामिल है।
कद्दू के बीज भी सेहत के लिए कम लाभकारी नहीं है। इन बीजों में फाइबर, प्रोटीन, खनिज तत्व, विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं।
अगर आप डाइट में कद्दू के बीज खाते हैं, तो यह आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बना सकते हैं क्योंकि ये बीज विटामिन-ई और जिंक से भरपूर होते हैं।
वहीं, कद्दू के बीज मौजूद मैग्नीशियम में हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। आपको भी रोज इन बीजों का सेवन करना चाहिए।
कद्दू के बीज बेशक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन एक समस्या ऐसी भी है, जिसमें भूल से भी इन बीजों को नहीं खाना चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप लो ब्लड प्रेशर यानि हाइपोटेंशन से ग्रस्त हैं, तो आपको कद्दू के बीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
अगर फिर भी लो बीपी के मरीज कद्दू के बीज खाना चाहते हैं, तो उन्हें पहले अपने फैमिली डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। नहीं तो समस्या गंभीर हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com