लोगों को पनीर खाना काफी पसंद होता हैं। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता हैं। साथ ही, हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा पनीर खाने से कई नुकसान भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन नुकसानों के बारे में।
पनीर में वसा और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जिससे इसका अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है।
पनीर में फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, जो हृदय रोगों के लिए जोखिम भरा हो सकता है।
पनीर में फाइबर की कमी होती है, और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण इसे पचाने में समय लगता है। ज्यादा पनीर खाने से कब्ज, दस्त, पेट फूलना और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
पनीर में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। शरीर में कैल्शियम की अधिकता से किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है।
पनीर में सोडियम की मात्रा ज्यादा हो सकती है, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए हानिकारक है।
कच्चा पनीर ज़्यादा मात्रा में खाने से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, खासकर अगर पनीर साफ-सुथरी जगह से न खरीदा गया हो।
जरूरत से ज्यादा पनीर खाने से शरीर को कई तरह के नुकसान होते है। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva