नारियल पानी सेहत के लिए जितना शानदार माना जाता है। इसकी मलाई भी शरीर को निरोग रखने का काम करती है क्योंकि नारियल की मलाई पोषक तत्वों का भंडार मानी जाती है।
आज हम आपको बताएंगे कि आखिर किन लोगों को भूल से भी नारियल की मलाई नहीं खानी चाहिए? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
नारियल की मलाई विटामिन-सी, विटामिन-ई, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, ट्राइग्लिसराइड्स नामक हेल्दी फैट और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपके लिए नारियल की मलाई खतरनाक साबित हो सकती है क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट पाया जाता है।
डायबिटीज के मरीजों को भूल से भी नारियल की मलाई नहीं खानी चाहिए। इसमें नेचुरल शुगर फैट होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से स्पाइक कर सकता है।
नारियल की मलाई में हाई कैलोरी और फैट होता है, जो आपके वजन को तेजी से बढ़ा सकता है। ऐसे में वजन कम करने वाले लोगों को नारियल की मलाई नहीं खानी चाहिए।
जो पहले से ही दिल से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे हैं। उन लोगों को नारियल की मलाई नहीं खानी चाहिए। इसमें मौजूद सैचुरेटेड फैट आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है।
जब भी आप नारियल की मलाई खाए, तो इस बात का खासतौर से ख्याल रखें कि इसे लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com