विटामिन-डी शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक होते हैं। यह शरीर के लिए काफी आवश्यक है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा काफी नुकसानदायक होती है। आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा विटामिन-डी के सप्लीमेंट खाने के नुकसान।
विटामिन-डी की अधिक मात्रा से रक्त में कैल्शियम का स्तर बढ़ सकता है, जिससे हाइपरकैल्सीमिया हो सकता है।
विटामिन-डी की अधिक मात्रा से गुर्दे पर दबाव पड़ सकता है। गुर्दे की समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन-डी की अधिक मात्रा से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कि मतली, उल्टी और दस्त हो सकते हैं।
विटामिन-डी की अधिक मात्रा से हड्डियों में कैल्शियम का जमाव हो सकता है, जिससे हड्डियों की समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन-डी की अधिक मात्रा से मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द हो सकता है। इसी कारण आपको इनका सेवन कम से कम करना चाहिए।
विटामिन-डी की अधिक मात्रा से मानसिक समस्याएं जैसे कि अवसाद और चिंता हो सकती हैं।
विटामिन-डी की अधिक मात्रा से अन्य पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
बिना सोचे समझे विटामिन-डी के सप्लीमेंट खाने से शरीर को कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva