डायबिटीज़ का मतलब है शरीर में ब्लड शुगर के स्तर का बढ़ जाना। ऐसा होने पर डॉक्टर्स कम कार्ब्स और चीनी लेने की सलाह देते हैं।
डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए मीठे और हेल्दी स्नैक्स का विकल्प ढूंढ़ना मुश्किल होता है। लेकिन हम आपकी मुश्किल आसान कर सकते हैं। आइए जानें ऐसे हेल्दी डेज़र्ट्स के बारे में...
चॉकलेट अपने लाजवाब स्वाद की वजह से डेज़र्ट और स्नैक्स के लिए पहली पसंद है। खासतौर पर डार्क चॉकलेट, जो फ्लेवोनोइड्स से भरी होती है। यह इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने में मदद करता है।
प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स की अच्छी मात्रा की वजह से ग्रीक योगर्ट डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। आप चाहें तो इसे हल्का मीठा बनाने के लिए बेरीज़ भी डाल सकते हैं।
ट्रेल मिक्स बीजों, सूखे मेवों और नट्स का मिक्स होता है। यह पोषण से भरपूर होता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन स्नैक की तरह काम करता है।
हेल्दी माने जाने वाले चिया सीड्स ओमेगा-3 फैट और एंटीऑक्सीडेंट से भरे होते हैं। चिया पुडिंग का सेवन शरीर को प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का उच्च स्तर देता है।
नाशपाती एक मीठा फल है, लेकिन दूसरे फलों की तुलना इसमें शुगर की मात्रा कम होती है। इसमें मौजूद फाइबर डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक होता है।