आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लोग तेजी से बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज इन्हीं बीमारियों से एक है, जो बेहद आम हो चुकी है।
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसे दवाई और खानपान के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है।
आज हम आपको कुछ ऐसी मीठी चीजों के बारे में बताएंगे, जो डायबिटीज के मरीज खा सकते हैं। इससे ब्लड शुगर भी नहीं बढ़ेगा। आइए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानें।
डायबिटीज के मरीज शहद का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है। इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहेगा।
डायबिटीज में खजूर भी किसी रामबाण से कम नहीं है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है। आप दिन में 2-3 खजूर खा सकते हैं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि एप्पल साइडर विनेगर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डार्क चॉकलेट में चीनी की मात्रा कम होती है। डायबिटीज के मरीज आराम से इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हालांकि, आपको इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com