आजकल अक्सर लोगों को सिर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं ऐसा किन विटामिन की कमी होता है?
कई बार सिर दर्द के साथ कई तरह की बीमारियां भी होने लगती हैं। इससे बचने के लिए पोषक युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर सिर दर्द की समस्या होने लगती है। इसके अलावा कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। इसके साथ ही सिर दर्द की समस्या भी होने लगती है।
शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर सिर दर्द करने लगता है। इसकी कमी से इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है।
अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है तो डाइट में संतरा, कीवी, आंवला और नींबू को शामिल करना चाहिए।
अगर आपके शरीर में विटामिन्स की कमी है तो पोषक युक्त पदार्थों का सेवन करें। इससे सिर दर्द की समस्या भी दूर होने लगती है।
अगर लगातार आपके सिर में दर्द हो रहा है तो तुलसी का रस पीना चाहिए। इससे सिर दर्द कम होने के साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
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