एक्सपर्ट मानते हैं कि आधा घंटा डांस करने से आप 10,000 क़दम चलने जितनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
रोजाना डांस करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और जकड़न की समस्या नहीं रहती। फ़्लैक्सिबिलिटी भी बढ़ती है।
डांस कॉन्फ़िडेंस बूस्टर ऐक्टिविटी भी है। इससे शरीर में चुस्ती फुर्ती बढ़ती है और आत्मविश्वास भी बढ़ता है।
डांस आपकी याद्दाश्त बढ़ाता है। इसकी वजह से बूढ़ा होने पर डिमेंशिया होने की संभावना काफी कम हो जाती है।
डांस से शरीर का बैलेंस और कोऑर्डिनेशन बेहतर होता है। इससे आपका फोकस बढ़ता है और आप बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं।
डांस स्टेप्स को याद रखने और म्यूज़िक की धुन से सामंजस्य बिठाने पर नए न्यूरॉन्स पैदा होते हैं।
इससे मूड बेहतर रहता है और ब्लड र्स्कुलेशन सही रहता है। इससे लंबी उम्र तक जवां बने रहा जा सकता है।