गर्मियों में अगर आपने खानपान का सही से ध्यान नहीं रखा, तो आप कई सारी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं, जिसमें से एक डिहाइड्रेशन है।
डिहाइड्रेशन होने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो इससे जान भी जा सकती है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बॉडी को हाइड्रेट रखने का सबसे बेस्ट तरीका है, लेकिन कुछ फल और सब्जियां भी इसमें आपकी मदद कर सकते हैं, जिसमें खीरा शामिल है।
खीरे में पानी की अच्छी-खासी मात्रा होती है साथ ही कई सारे पोषक तत्व भी। जिसे कई तरह की ड्रिंक्स में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपको खीरे- पुदीने से बनी हाइड्रेटिंग ड्रिंक बनाने की रेसिपी के बारे में बताएंगे। जिसका सेवन से आपको गर्मियों में काफी राहत मिलेगी।
खीरे को आप छिलकर या बिना छिले दोनों ही तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन छिलके के साथ ये ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा मौजूद होती है।
अब मिक्सी में खीरे को काटकर डालें। पुदीने की पत्तियां डालें और आवश्यकतानुसार पानी के साथ इसे पीस लें। पीसने के बाद इसे छान लें और ग्लास में निकालें।
ग्लास में ऊपर से काला नमक और नींबू का रस मिलाएं। सारी चीज़ों को अच्छी तरह से मिक्स कर लें। ऊपर से थोड़ी और पुदीना की पत्तियां और नींबू के स्लाइस डालकर सर्व करें।
आप भी ये ड्रिंक पी सकते हैं। जिसके कई अद्भुत फायदे हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com