हेल्दी स्किन के लिए खान-पान की इन आदतों में करें बदलाव

महंगा स्किन केयर भी हो जाएगा फेल

आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से हमारी स्किन को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। हालांकि, हम स्किन केयर के लिए कई महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फिर भी कई बार मनचाहा नतीजा देखने को नहीं मिलता।  

इन आदतों में करें बदलाव

क्या कभी आपने सोचा है इसके पीछे का कारण क्या हो सकता है। आपको बता दें कि खान-पान और लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें भी इसकी वजह हो सकती हैं। अनहेल्दी फूड आइटम्स व खराब डाइट आपकी स्किन के लिए हानिकारक हो सकते हैं। आज हम आपको ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में बताएंगे, जिनकी वजह से हमारी त्वचा और बाल खराब होने लगते हैं। चलिए जानते हैं...

ज्यादा नमक खाना

अगर आप ज्यादा मात्रा में नमक खाते हैं, तो इससे सूजन और आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए खाने में नियमित रूप से ही नमक का सेवन करें।

पानी की कमी

बिजी लाइफस्टाइल की वजह से लोग पर्याप्त पानी नहीं पी पाते हैं, जिससे हमारी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। हमें रोजाना 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए।

अल्कोहल का सेवन

अल्कोहल हमारी त्वचा के लिए कई तरह से हानिकारक साबित हो सकती है। इसका सेवन त्वचा और बालों के लिए काफी नुकसानदायक होता है।  

जंक फूड खाना

अनहेल्दी स्किन का सबसे बड़ा कारण जंक फूड होता है। इनको ज्यादा खाने से हमारी त्वचा पर ब्लैकहेड्स और मुहांसे हो सकते हैं। वहीं, यह बालों को भी कमजोर बना सकता है।

डाइटिंग

काफी लोग शरीर को फिट रखने के लिए डाइटिंग करते हैं, लेकिन डाइटिंग की वजह से शरीर को जरूर पोषक तत्व नहीं मिल पाता है, जिससे आपकी त्वचा पर बुरा असर हो सकता है।

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