अक्सर लोग झुर्रियों की समस्या का सामना करते रहते हैं। आइए जानते हैं कि ऐसा किस विटामिन की कमी से होता है?
कई खानपान में बदलाव होने पर शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है। इस कमी को दूर करने के डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इन लक्षणों को इग्नोर करने से परेशानी बढ़ने लगती है।
यह विटामिन स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है। शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर चेहरे पर झुर्रियों की समस्या होने लगती है।
विटामिन बी12 की कमी से चेहरा काला होने लगती है। इसके अलावा, चेहरे पर दाग-धब्बे की भी समस्या होने लगती है। इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए पोषक युक्त चीजें खाना चाहिए।
शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर चेहरा पीला होने लगता है। इस विटामिन की कमी होने पर पीलिया होने का खतरा बढ़ जाता है।
विटामिन बी12 की कमी होने पर मुंह में छाले पड़ने लगते हैं। इसके अलावा, व्यक्ति को तनाव महसूस होता है और शरीर में कमजोर होने लगती है।
इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में रेट मीट, मछली, अंडे, दूध और अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना चाहिए।
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