आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग तेजी से तनाव, एंग्जायटी और डिप्रेशन जैसी खतरनाक बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं।
अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो ये ड्रिंक्स आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। आइए इन ड्रिंक्स के बारे में जानें-
आप ग्रीन टी पी सकते हैं। यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो आपकी मानसिक हेल्थ को अच्छा बनाती है।
बादाम प्रोटीन, विटामिन और फाइबर का रिच सोर्स होता है। ऐसे में बादाम वाला दूध पीने से न सिर्फ आप स्ट्रेस दूर रहेंगे बल्कि आपके शरीर को मजबूती भी मिलेगी।
दही में मौजूद माइक्रोबैक्टीरिया जैसे पोषक तत्व स्ट्रेस और एंग्जायटी से राहत दिलाते हैं। ऐसे में दही से बनी लस्सी जरूर पिएं। आप अच्छा महसूस करेंगे।
अश्वगंधा एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। रोजाना 1 गिलास अश्वगंधा से बना ड्रिंक पीने से आप लंबे समय तक मानसिक रूप से सेहतमंद रहेंगे।
अदरक में मौजूद विटामिन, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व स्ट्रेस से निजात दिलाते हैं। आप भी अदरक से बना ड्रिंक पी सकते हैं।
अगर आप फलों और सब्जियों का जूस पीते हैं, तो यह काफी हद तक आपको मानसिक तनाव से निजात दिला सकता है।
ये ड्रिंक्स पीने से आप अंदर से खुद को रिलेक्स फील करेंगे। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com